잠이 안 올때 우리는 무의식적으로 스마트폰을 만지게 되고 유튜브나 인스타그램과 같은 SNS에서 숏츠나 릴스를 보며 시간을 보내다가 스마트폰을 내려놓고 잠에 들 때가 많을 것이다. 하지만 가뜩이나 오지 않던 잠은 더 오지 않는데.. 우리는 이러한 이유에 대해 생각이 많거나 스트레스가 많아라고 생각할 수 있겠지만 여기에 스마트폰이라는 이유가 존재한다.-블루라이트 (청색광)-많은 사람들이 잠들기 전 불을 끄고 스마트폰을 보는 행위를 많이 할 것이라는 생각이 든다. 이러한 행위는 수면에도 좋지 않을 뿐더러 수면에 큰 문제가 없다고 말하는 사람도 있지만 좋지 않은 이유는 여러가지로 많았다. 우선 스마트폰을 보는 행위는 눈을 건조하고 긴장하게 만드는 행위로 수면에 취하기 전 이러한 행위는 수면에 안 좋은 영향을 끼..
